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Exercícios físicos durante as férias
Em época de férias é comum ver as academias mais vazias. A desculpa é a falta de tempo e as viagens de fim de ano. Ao contrário do que muitos pensam, é possível manter a rotina de exercícios mesmo durante as programações festivas. O melhor é garantir a boa forma durante as férias e voltar no ritmo da malhação. Não faltam opções de exercícios até mesmo para quem vai viajar. Uma boa alternativa é a caminhada na praia. De acordo com a sócia e personal trainer da Academia Vip T...
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Esses dias comentávamos sobre aquela curvinha exageradamente saliente que nos destroçam a silhueta, o famoso culote. Para cada caso, existe um tratamento. Entretanto há alguns exercícios que se praticados diariamente na academia ou até mesmo em casa podem ajudar a suavizar o culote. Vamos lá! Coloque uma das pernas em cima de um step ou num degrau. Flexione as duas pernas e eleve o corpo, apoiando apenas na perna que está no step, levantando a outra perna de lado, para cima. Faça 2 sé
Exercícios para definir as coxas
Aprenda a definir suas coxas com um único exercício. O que você precisa? Vontade e uma parede.
Exercícios para fadiga visual
Passar horas e horas sentada diante de um computador exige muito dos olhos e esse hábito pode acabar provocando o que conhecemos como fadiga visual. Os sintomas desse esforço excessivo da vista podem ser sonolência, olhos vermelhos, cafeléias, tonturas, dores na nuca e coluna, coceira nos olhos, tensão ocular, piscar constantemente, ardor, etc. Para evitar esse cansaço dedemos estar mais atentas ao nossos hábitos diante do computador e adaptar-nos de forma que se exiga menos da nossa vi
Celulite: exercícios específicos para cada região
Nenhuma mulher está livre da celulite, porém com alguns exercícios específicos para cada região e paciência é possível melhorá-la consideravelmente. A mais comum e mais temida se aloja no bumbum e nas pernas. Exercícios como descer e subir escadas, agachar-se e levantar-se junto à aplicação de cremes para celulite costumam dar ótimos resultados. Uma dieta baixa em calorias e dois litros de água ao dia também contribuem. Para eliminar a celulite da cintura um bom exercício é c
8 bons motivos para fazer exercícios
Não encontra bons motivos para entrar na linha? Assista esse vídeo e tome uma injeção de animo.
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25/04/2011