• Alimentação... Humm... Sopinha

    O frio está batendo e, além de se preocupar em deixar o baixinho bem agasalhado, todas as mamães ficam ainda mais atentas com a alimentação dos pequenos. E não é para mesmo, uma vez que o inverno é o período em que as crianças mais sofrem com as doenças respiratórias. A solução para manter o pequenino aquecido e bem alimentado? Deliciosas sopinhas! FORTINHO ATÉ NO INVERNOAs mães se perguntam: qual deve ser a alimentação da criança no inverno a fim de evitar gripes e resfriado...

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Alimentação na Menopausa
A menopausa é uma etapa muito delicada para a saúde mental e física, um  período de transformações que traz novas necessidades. Algumas dessas mudanças podem ser afrontadas e paliadas com certas medidas. Além do exercício, a higiene mental e a socialização muito se pode fazer com uma alimentação rica em nutrientes que o organismo vai precisar nesta fase como Vitaminas C, A, D e E, muito cálcio e proteínas ( para os ossos e músculos), fitoestrogênios e sais minerais. Incorporar

 Pele e alimentação
Além de cremes e intervenções cirúrgicas, a alimentação balanceada contribui muito para mantermos a nossa pele jovem. Certos alimentos previnem danos causados pelo sol além de manter a pele hidratada.Mas o que comer? Laranja, frutos vermelhos e produtos hortícolas A fruta e legumes que possuem pigmentação vermelha apresentam altas taxas de antioxidantes que ajudam a prevenir o enrugar precoce da pele. As batatas-doces, tomates e o melão, por exemplo, podem ajudar a manter a

Alimentação para fortalecer a MEMÓRIA
OPA! A alimentação é uma importante aliada no fortalecimento da sua MEMÓRIA!!!! Alguns exemplos são a vitamina D, uma das mais potentes substâncias para regeneração dos neurônios; a vitamina B2, com atuação sobre o humor, a memória e a regeneração do antioxidante glutationa; as vitaminas B6 e B12, que atuam na formação de neurotransmissores, responsáveis por transferir informações de um neurônio para o outro; e a vitamina E, essencial para o cérebro por combater o envelheci

 Dentes saudáveis dependem de boa alimentação
Dentes saudáveis dependem de boa alimentação? Pois é, a dentista Maristela Lobo explica que de tão preocupados com o corpo, muitas pessoas não percebem que uma boa dieta também é importante para o bem estar da boca e dos dentes. Se parar para pensar, verá que os dentes também ficam doentes e alguns alimentos são os grandes vilões da história. ?As principais doenças bucais - cárie e doença periodontal – têm a má alimentação como uma de suas causas, além de outros fat

 Parte III - Alimentação
Se a regra de ter uma alimentação equilibrada vale para todos, ela é ainda mais recomendada à futura mamãe.Os pratos precisam ser coloridos, e ela deve aumentar a ingestão de carboidratos ricos em fibras, como arroz integral e batatas cozidas com casca, e também tomar mais água, para facilitar o trânsito intestinal.É importante reduzir gordura animal, mas a gestante não deve deixar de ingerir carne vermelha.Os suplementos de ferro são indicados, pois ele não está presente na quant